В статье рассказывается о двух простых упражнениях, которые займут не более 5 минут, но могут значительно улучшить здоровье. Первое - спускаться по лестнице спиной вперед, чтобы нагрузить мышцы-сосуды. Второе - писать в воздухе перед собой весь алфавит, зажав карандаш в зубах, чтобы укрепить шейный отдел позвоночника.